Папа на СВО: что и как говорить ребёнку
«Папа на СВО» — эти слова ребёнок слышит дома, в школе и по телевизору, но не всегда понимает, что за ними стоит. Взрослым же трудно решить, сколько правды можно сказать и как при этом не напугать.
Дети переносят трудные времена легче, когда рядом есть спокойный взрослый и понятное объяснение. Молчание пугает сильнее правды: ребёнок чувствует напряжение в доме и додумывает худшее сам.
Главные правила разговора
- говорите правду, но в том объёме, который ребёнок может понять;
- отвечайте на тот вопрос, который задан, без лишних подробностей;
- не обещайте того, что от вас не зависит;
- разрешайте любые чувства: страх, злость, слёзы;
- повторяйте, что ребёнка любят и о нём заботятся.
Обещание «с папой точно ничего не случится» кажется утешением. Однако честнее и надёжнее звучит другое: «Папа очень осторожен, рядом с ним товарищи, и все стараются, чтобы он вернулся. А я рядом с тобой».
Ребёнку не нужны все подробности. Ему нужно понимать, что происходит, и чувствовать, что он не один.
Папа на СВО: что говорить в разном возрасте
Дошкольники
Малышам достаточно простого объяснения: «Папа уехал далеко на службу. Он скучает и думает о тебе. Мы будем ему звонить и ждать».
В этом возрасте важнее слов привычный распорядок, объятия и предсказуемость. Кроме того, маленькие дети часто выражают тревогу поведением: капризами, страхами перед сном, возвратом к ранним привычкам.
Младшие школьники
Школьники уже слышат разговоры взрослых и одноклассников, поэтому вопросов будет больше. Отвечайте коротко и честно: где папа, чем занят, когда возможна связь.
Кроме того, спросите, что ребёнок слышал сам. Так вы сможете поправить слухи и страшные фантазии.
Подростки
Подросткам нужен разговор на равных. Они понимают риски и чувствуют фальшь, поэтому уклончивые ответы вызывают недоверие.
При этом подросток может прятать страх за грубостью или равнодушием. Не давите, но регулярно давайте понять, что готовы говорить в любой момент.
Как отвечать на трудные вопросы
«А папа вернётся?»
«Мы очень этого ждём, и папа делает всё, чтобы вернуться. Я не могу знать точно, но я всегда буду с тобой».
«Почему папа не звонит?»
«Там, где он служит, не всегда есть связь. Это не значит, что случилось плохое. Когда он сможет, он обязательно позвонит».
«Мне страшно»
«Мне тоже бывает тревожно. Бояться за того, кого любишь, нормально. Давай подумаем, что нам помогает, когда страшно».
Пока папа на СВО: что помогает ребёнку ждать
- привычный режим: сон, сад или школа, кружки, прогулки;
- связь с папой: рисунки, письма, голосовые сообщения, общая фотография на видном месте;
- небольшие ритуалы — например, коробка, куда складывают то, что покажут папе;
- ограничение новостей: телевизор с репортажами не должен работать фоном;
- спокойствие взрослого — дети считывают его раньше слов.
Последний пункт самый трудный. Если вы сами на пределе, сначала позаботьтесь о себе: ребёнку нужен не идеальный, а достаточно устойчивый взрослый. О том, как замечать собственное истощение, мы писали в статье «Эмоциональное выгорание: признаки и что делать».
Когда стоит обратиться к специалисту
Покажите ребёнка детскому психологу, если несколько недель подряд:
- он плохо спит, его мучают кошмары;
- он стал заметно агрессивнее или, наоборот, замкнулся;
- появились частые жалобы на боль в животе или голове без видимой причины;
- резко упала успеваемость;
- он перестал играть и общаться с друзьями;
- он говорит, что не хочет жить.
Телесные жалобы стоит обсудить и с педиатром. Бесплатную психологическую помощь семьям участников СВО организует государственный фонд «Защитники Отечества», единый номер — 117. Кроме того, для детей и родителей работает общероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122.
Главное
Когда папа на СВО, ребёнку важны три вещи: понятное объяснение, привычный порядок жизни и спокойный взрослый рядом.
Говорить правду можно в любом возрасте, если подбирать слова по силам ребёнка и не оставлять его наедине со страхами.
Полезный вопрос к ребёнку: «О чём ты сейчас думаешь больше всего?»
Читайте также
Если вам самим нужна опора
На консультации можно обсудить, как говорить с ребёнком именно в вашей ситуации и где взять силы самой. Приём — очно в Рязани и онлайн по всей России.
Материал носит информационный характер и не заменяет медицинскую или психологическую диагностику.