АРХИВ МЕРОПРИЯТИЙ · МАЙ 2026
«Сон против стресса»
Семинар Людмилы Давыденко в рамках благотворительного марафона Университета детства.
Почему бывает трудно заснуть, как стресс связан с качеством отдыха и какие привычки стоит обсудить, если утром не хватает сил?
Очная встреча в Рязани
18 мая 2026 · 19:00
Онлайн-семинар
Когда сон не приносит ощущения отдыха
Бывает, что вы ложитесь спать уставшими, но долго не можете уснуть. В голове продолжают прокручиваться события прошедшего дня, рабочие задачи и тревожные мысли.
Иногда сон прерывается среди ночи, а утром возникает ощущение, будто отдохнуть так и не удалось.
Недостаток качественного сна может сопровождаться дневной усталостью, раздражительностью и трудностями с концентрацией. Стресс также способен влиять на засыпание и поддержание сна.
Этим темам был посвящён семинар «Сон против стресса», который Людмила Давыденко анонсировала в рамках благотворительного марафона Университета детства.
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
Семинар в рамках благотворительного марафона
С 1 по 30 мая 2026 года кампус «Зерно» Университета детства в Рязани анонсировал благотворительный марафон.
Согласно афише организаторов, средства, собранные в рамках марафона, предназначались для помощи детям.
Людмила Давыденко присоединилась к программе с семинаром о сне, стрессе и повседневном самочувствии.
Информацию об организаторах и их деятельности можно найти в сообществе:
Кому был адресован семинар?
В исходном анонсе Людмила обращалась к людям, которым знакомы следующие состояния:
- трудности с засыпанием после напряжённого дня;
- частые ночные пробуждения;
- ощущение усталости после сна;
- постоянные размышления о делах перед сном;
- дневная раздражительность и сложности с концентрацией.
Подобные симптомы могут возникать по разным причинам. Они не доказывают повышенный кортизол или какое-либо другое конкретное гормональное нарушение.
Если проблемы со сном сохраняются или существенно влияют на повседневную жизнь, важно обратиться к врачу.
О чём был заявлен семинар?
Программа встречи была посвящена связи стресса и сна, вниманию к собственным привычкам и возможным способам поддержки себя.
01. Стресс и качество сна
Почему напряжённый день иногда продолжается в тревожных мыслях перед сном и как переживания могут влиять на отдых.
02. Ночные пробуждения
Обсуждение ситуаций, когда человек просыпается среди ночи и не может снова уснуть, а также необходимости учитывать разные возможные причины таких нарушений.
03. Повседневные привычки
Внимание к режиму дня, вечерней нагрузке и другим обстоятельствам, которые могут быть связаны с самочувствием и качеством отдыха.
04. Бережное отношение к себе
Разговор о том, почему при длительном стрессе важно замечать собственное состояние и своевременно обращаться за необходимой поддержкой.
Ведущая семинара
Людмила Давыденко
Кризисный психолог, нутрициолог, специалист по работе с эфирными маслами — так Людмила представлена в анонсе мероприятия.
Темой её участия стали переживания, связанные со стрессом, сном и повседневным состоянием человека.
Подробнее о психологической поддержке можно узнать на странице консультации кризисного психолога.
Когда и где были запланированы встречи?
Очный семинар
17 мая 2026 года
Начало: 12:00
Рязань, площадь Димитрова, дом 4, кабинет 235.
Онлайн-семинар
18 мая 2026 года
Начало: 19:00.
Это архивная информация из анонса. Указанные даты уже прошли.
Благотворительный формат участия
В анонсе семинара сообщалось, что участие оплачивалось по ссылке благотворительного фонда. Организаторы указывали, что средства направляются на помощь детям, оставшимся без попечения родителей.
Поскольку речь идёт об архивном мероприятии, актуальные реквизиты, условия пожертвований и отчётность следует уточнять непосредственно у организаторов.
Информация о проекте размещалась на площадке Университета детства.
Хотите узнать о следующих встречах?
Семинар «Сон против стресса» относится к архиву мероприятий. Посмотрите актуальные анонсы встреч и мастер-классов Людмилы Давыденко.
Материал подготовлен на основе архивного анонса. Семинар не заменяет медицинскую консультацию, обследование или лечение нарушений сна.
